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夏天坐月子注意事项有哪些？

?以天然食物为主，不要过多服用营养品

目前，市场上有很多，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量不食用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。对于市面上销售的一些罐装辣椒制品，建议孕妇也尽量不要买来吃，毕竟里面除了辣椒以外还含有一些添加剂。

?要多喝一些温的白开水，避免冷饮

饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

?适当饮用红糖水，补铁、

红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，不要超过10天。

?从流食慢慢过度到正常的饮食

产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

?少食多餐，不可贪吃

因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

不正确的喂奶姿势

采用喂养的新手妈妈，刚开始时并不能很准确地掌握喂奶的姿势，经常会坐起来喂奶，甚至是半躺着用肘关节支撑着身体喂奶，这样不仅加重了手臂和腰部的负担，更容易伤到腰部。月子里一般采用侧躺姿势喂奶较适宜，先把宝宝头放在一侧臂弯处，然后另一只手可以放在宝宝屁股上，这样揽抱喂奶，宝宝喝着舒服，妈妈也能轻松不少。其实产后并不需要人参甲鱼燕窝之类的补品，产后的饮食强调均衡、和，不宜太油腻。

为什么说吃手是好事？

1、智力发展信号

1~2个月的宝宝还没有自主打开手的能力，所以只能把整个手的小拳头放在嘴边吸吮。当宝宝涨到3个月左右的时候，开始吮吸手指。宝宝顺利迟到手指的过程，需要感觉系统和运动系统的协调配合。这一动作的完成是宝宝智力发展的一个信号，标志宝宝进入手指功能和手眼协调准备阶段。月子里产妇会进食大量富含蛋白质的食物，如果不注意口腔卫生，食物残渣残留在口腔中容易引起各种牙病。

2、宝宝情绪释放

4月龄后，宝宝吃手更多的是自主行为。吃手吃脚吃安抚奶嘴，吃一切感兴趣的东西，以此获得满足感。吃手时，口腔获得的刺激能够促进宝宝的大脑发育，宝宝会更聪明。

通常情况，3~4个月的宝宝开始吸吮手指。7~8月龄达到高峰期，2岁后逐渐减退，消失。如果宝宝是顽

固性过度吸吮手指，或4岁以后还有吸吮手指的习惯，那家长需要注意了。